Quand la relation devient le lieu du problème
Dans beaucoup de situations, la souffrance naît de cette impression : “Si l’autre changeait, tout irait mieux.”
On aimerait qu’un proche soit plus attentif, qu’un collègue soit moins critique, qu’un enfant soit plus calme… Mais vouloir changer l’autre mène souvent à plus de tension que de compréhension.
L’approche systémique propose un regard différent : ce n’est pas une personne qui “pose problème”, mais une dynamique relationnelle dans laquelle chacun joue un rôle.
En tant que psychologue à Aubagne, j’utilise cette approche pour aider à comprendre comment les interactions créent et entretiennent les difficultés, plutôt que de chercher un “coupable”.
Le système plutôt que l’individu
Dans une vision classique, on cherche une cause : “il agit ainsi parce qu’il est comme ça.”
La systémie, elle, invite à penser en cercle plutôt qu’en ligne : “Il agit ainsi parce que dans cette relation, chacun réagit à l’autre.”
Autrement dit, le comportement d’une personne prend sens dans le contexte des interactions.
Changer un élément du système change la relation, parfois subtilement, parfois profondément.
En séance, il est fréquent qu’un membre d’une famille ou d’un couple réalise : “Quand je me tais pour éviter le conflit, l’autre parle plus fort. Et plus il parle fort, plus je me tais.” Personne n’a tort, c’est la danse relationnelle qui maintient la difficulté.
Quand nos tentatives de solution entretiennent le problème
Une idée centrale de la systémie est celle de la “tentative de solution inefficace” : ce que nous faisons pour résoudre un problème… peut parfois l’entretenir.
Exemple : Plus un parent insiste pour que son adolescent parle, plus ce dernier se referme. Plus un conjoint cherche à convaincre, plus l’autre se défend.
Nous réagissons ainsi avec les meilleures intentions, mais sans voir que notre manière d’agir alimente la boucle.
Changer la dynamique commence souvent par changer soi-même dans la relation, pas l’autre.
Changer de regard pour retrouver du mouvement
L’approche systémique n’accuse personne : elle cherche à rétablir la circulation dans le système. Le thérapeute aide à :
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identifier les schémas interactionnels répétitifs,
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repérer les tentatives de solution qui bloquent,
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expérimenter de nouvelles manières de communiquer ou de réagir.
Petit à petit, le système se rééquilibre. Quand une personne change de position, tout le système bouge.
Une approche utile pour les couples, les familles et les équipes
La systémie s’applique dans de nombreux contextes :
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thérapie de couple (conflits, distance, communication bloquée),
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accompagnement familial (adolescent en difficulté, tensions parents-enfants),
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dynamique professionnelle (collaboration, leadership, conflits d’équipe).
Dans mon cabinet à Aubagne, j’intègre cette approche aussi bien dans les thérapies individuelles que dans les consultations familiales ou de couple, selon les besoins.
En conclusion : ne plus chercher à “changer l’autre”
La thérapie systémique invite à observer les interactions plutôt que les intentions. Elle ouvre un espace où l’on peut changer sans culpabilité, et transformer la relation plutôt que la personne. Parfois, le changement commence simplement par une phrase différente, un silence tenu, ou un geste qui rompt la répétition. C’est dans ces petits déplacements que la relation retrouve de la liberté.
Pour aller plus loin
Pour découvrir la thérapie systémique à Aubagne ou échanger autour d’une situation relationnelle, vous pouvez me contacter via la page Contact – Psychologue à Aubagne