Estime de soi : pourquoi suis-je si dur avec moi-même ?

par Réda ZEGHMATI | Mai 24, 2026 | Thérapie Act

Vous avez tendance à beaucoup vous critiquer ? À avoir l’impression de ne jamais être assez bien, assez compétent ou à toujours voir vos défauts avant vos qualités ? Cette petite voix intérieure peut parfois devenir très dure : « Je ne suis pas à la hauteur. » « Je...

J’ai l’impression de toujours revivre la même histoire

par Réda ZEGHMATI | Mai 24, 2026 | Approche systémique

Psychologue adulte Aubagne Même type de relation, mêmes conflits, mêmes déceptions… Vous avez parfois l’impression de revivre les mêmes situations malgré vos efforts ? Certaines personnes décrivent cela avec une phrase simple :« J’ai l’impression de toujours revivre...

« Troubles du comportement » : comment comprendre ce qui se joue pour mon enfant?

par Réda ZEGHMATI | Mai 24, 2026 | Psychologue enfant

Colères importantes, opposition, agitation, difficultés à respecter les règles ou conflits répétés à l’école… Beaucoup de parents parlent de « troubles du comportement » lorsqu’ils ne reconnaissent plus leur enfant ou se sentent dépassés. Pourtant, derrière cette...

Mon enfant fait des crises et s’oppose : comment réagir sans aggraver la situation ?

par Réda ZEGHMATI | Avr 21, 2026 | Psychologue enfant

Lorsque un enfant fait des crises et s’oppose, cela peut rapidement devenir difficile à gérer pour les parents. Certains ont le sentiment que chaque situation se transforme en conflit, malgré leurs efforts pour apaiser ou cadrer. Ces réactions peuvent être perçues...

Mon enfant refuse d’aller à l’école : comprendre ce qui se joue

par Réda ZEGHMATI | Avr 21, 2026 | Psychologue enfant

Refus scolaire enfant Le refus d’aller à l’école est une situation qui inquiète souvent les parents. Derrière ce comportement, il ne s’agit pas simplement d’un manque de motivation, mais d’une souffrance réelle. Le terme de “phobie scolaire” est parfois utilisé, mais...

Quand consulter un psychologue pour son enfant ?

par Réda ZEGHMATI | Avr 21, 2026 | Psychologue enfant

Il arrive que certains changements chez un enfant interrogent : anxiété, difficultés à l’école, colère ou repli sur soi. Ces manifestations peuvent être passagères, mais elles peuvent aussi signaler une difficulté plus profonde. Savoir quand consulter un psychologue...

Être dans le moment présent : une autre manière de gérer l’anxiété

par Réda ZEGHMATI | Avr 19, 2026 | Thérapie Act

Psychologue à Aubagne Il arrive souvent d’avoir la tête ailleurs. Dans le passé, avec des regrets ou des souvenirs, ou dans le futur, avec des inquiétudes et des scénarios. Dans ces moments-là, le corps est ici… mais l’esprit est ailleurs. Et plus l’esprit s’éloigne...

Guidance parentale : poser un cadre sans entrer en conflit

par Réda ZEGHMATI | Avr 19, 2026 | Guidance parentale

Psychologue à Aubagne Poser un cadre à son enfant peut rapidement devenir une source de tension. Entre le besoin de dire non, la peur de mal faire et les conflits répétés, de nombreux parents ont le sentiment de ne pas trouver la bonne posture. La guidance parentale...

Approche narrative : quand une difficulté devient une identité

par Réda ZEGHMATI | Mar 3, 2026 | Approche narrative

Psychologue à Aubagne Il arrive qu’une difficulté finisse par définir la manière dont on se voit. Au départ, il s’agit d’un problème précis : une période d’anxiété, un échec, une séparation, une dépression. Puis, peu à peu, la phrase change : « Je traverse une période...

L’approche systémique : comprendre les difficultés familiales autrement

par Réda ZEGHMATI | Jan 30, 2026 | Approche systémique

Psychologue à Aubagne – Familles Lorsqu’un enfant ou un adolescent rencontre des difficultés, la question qui revient souvent est : « Qu’est-ce qui ne va pas chez lui ? » L’approche systémique propose un autre regard. Plutôt que de chercher un problème uniquement chez...