par Réda ZEGHMATI | Mai 24, 2026 | Thérapie Act
Vous avez tendance à beaucoup vous critiquer ? À avoir l’impression de ne jamais être assez bien, assez compétent ou à toujours voir vos défauts avant vos qualités ? Cette petite voix intérieure peut parfois devenir très dure : « Je ne suis pas à la hauteur. » « Je...
par Réda ZEGHMATI | Avr 19, 2026 | Thérapie Act
Psychologue à Aubagne Il arrive souvent d’avoir la tête ailleurs. Dans le passé, avec des regrets ou des souvenirs, ou dans le futur, avec des inquiétudes et des scénarios. Dans ces moments-là, le corps est ici… mais l’esprit est ailleurs. Et plus l’esprit s’éloigne...
par Réda ZEGHMATI | Jan 1, 2026 | Thérapie Act
Une question clé en thérapie ACT Et si la question la plus importante n’était pas : « Est-ce que ce que je pense est vrai ? » mais plutôt : « Est-ce que ça m’aide à vivre la vie que je souhaite ? » En Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), cette question simple...
par Réda ZEGHMATI | Jan 1, 2026 | Thérapie Act
Psychologue à Aubagne Quand on vit avec de l’anxiété, une dépression, du stress ou un mal-être persistant, certaines pensées reviennent sans cesse : « Je ne vais jamais m’en sortir », « Je suis trop fragile », « Il y a un problème chez moi ». Ces pensées peuvent...
par Réda ZEGHMATI | Déc 5, 2025 | Thérapie Act
Une prise de conscience essentielle En ACT, le désespoir créatif correspond au moment où une personne comprend que toutes ses tentatives pour contrôler ses pensées ou ses émotions n’ont pas réellement fonctionné. Ce n’est pas un découragement, mais une lucidité...
par Réda ZEGHMATI | Nov 22, 2025 | Thérapie Act
Le manque de confiance en soi est une difficulté fréquente qui peut toucher aussi bien les adolescents que les adultes. Il se manifeste par des hésitations, une peur du jugement, une tendance à l’auto-critique ou une difficulté à s’exprimer dans certains contextes.Il...
