par Réda ZEGHMATI | Oct 29, 2025 | Thérapie Act
Face à l’anxiété, notre premier réflexe est souvent de vouloir la faire disparaître. On essaie de la contrôler, de la repousser, de la comprendre à tout prix. Pourtant, plus on lutte contre elle, plus elle s’impose. Beaucoup de personnes décrivent ce paradoxe : à...
par Réda ZEGHMATI | Oct 23, 2025 | Thérapie Act
Méditation de pleine conscience et démarche clinique Nos pensées nous accompagnent partout. Elles commentent, comparent, jugent, anticipent. Parfois, elles s’emballent ou se répètent jusqu’à épuiser l’esprit. La méditation de pleine conscience, inspirée du programme...
par Réda ZEGHMATI | Oct 22, 2025 | Thérapie Act
Accepter pour avancer Nous passons souvent beaucoup de temps à essayer de contrôler nos émotions, à repousser la tristesse, l’anxiété ou la colère. Mais que se passerait-il si ces émotions n’étaient pas le problème ? Et si, au lieu de lutter contre elles, nous...
