Une prise de conscience essentielle
En ACT, le désespoir créatif correspond au moment où une personne comprend que toutes ses tentatives pour contrôler ses pensées ou ses émotions n’ont pas réellement fonctionné. Ce n’est pas un découragement, mais une lucidité nouvelle sur l’inefficacité de cette lutte intérieure.
Pourquoi cette étape est nécessaire
Éviter, se rassurer, fuir l’angoisse ou chercher à supprimer les pensées difficiles peut soulager sur le moment, mais finit souvent par renforcer le mal-être. Reconnaître cela permet de sortir d’un cycle épuisant et répétitif.
Changer sa manière d’avancer
Le désespoir créatif ouvre la voie à une nouvelle façon de vivre avec ses émotions. La thérapie aide alors à accepter l’expérience telle qu’elle est, à agir en accord avec ses valeurs et à avancer même lorsque le malaise est présent.
Un tournant thérapeutique
Dans ma pratique à Aubagne, cette étape permet souvent aux personnes de retrouver du mouvement, de la clarté et du sens, en passant d’une logique de contrôle à une logique d’engagement.
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