par Réda ZEGHMATI | Déc 22, 2025 | Approche narrative
L’approche narrative, proposée par un psychologue à Aubagne, permet de travailler en psychothérapie à partir de l’histoire de la personne, plutôt que de la réduire à ses difficultés. Ainsi, le problème n’est plus considéré comme une caractéristique de l’identité, mais...
par Réda ZEGHMATI | Déc 21, 2025 | Thérapie en ligne
Vivre à l’étranger est souvent associé à un projet positif : nouvelle opportunité professionnelle, découverte culturelle, changement de cadre de vie. Cependant, l’expatriation constitue aussi un bouleversement psychique important, parfois sous-estimé, qui peut...
par Réda ZEGHMATI | Déc 21, 2025 | Thérapie en ligne
Consulter un psychologue en ligne ne se résume pas à une question de confort. Pour de nombreuses personnes, la thérapie à distance constitue avant tout une modalité d’accès au soin psychique. En effet, lorsque le présentiel n’est pas possible ou difficile, la...
par Réda ZEGHMATI | Déc 5, 2025 | Thérapie Act
Une prise de conscience essentielle En ACT, le désespoir créatif correspond au moment où une personne comprend que toutes ses tentatives pour contrôler ses pensées ou ses émotions n’ont pas réellement fonctionné. Ce n’est pas un découragement, mais une lucidité...
par Réda ZEGHMATI | Nov 26, 2025 | Approche systémique
La guidance parentale est un accompagnement qui aide les parents lorsque leur enfant traverse des périodes d’anxiété, d’angoisse ou de tension. En tant que psychologue à Aubagne, j’utilise une approche systémique pour comprendre comment les interactions familiales...
par Réda ZEGHMATI | Nov 22, 2025 | Thérapie Act
Le manque de confiance en soi est une difficulté fréquente qui peut toucher aussi bien les adolescents que les adultes. Il se manifeste par des hésitations, une peur du jugement, une tendance à l’auto-critique ou une difficulté à s’exprimer dans certains contextes.Il...
par Réda ZEGHMATI | Nov 11, 2025 | Thérapie Act
Accepter n’est pas se résigner. Beaucoup de personnes confondent ces deux notions. Dans la thérapie d’acceptation et d’engagement, appelée ACT, accepter signifie s’ouvrir à son expérience plutôt que la fuir. C’est une attitude active qui permet de retrouver du...
par Réda ZEGHMATI | Oct 30, 2025 | Thérapie Act
Votre collègue vous croise dans le couloir sans vous adresser la parole. Immédiatement, votre esprit s’emballe : « Il m’en veut, je dois avoir fait quelque chose qui l’a contrarié. » En quelques secondes, vous avez écrit tout un scénario – et...
par Réda ZEGHMATI | Oct 29, 2025 | Thérapie Act
Face à l’anxiété, notre premier réflexe est souvent de vouloir la faire disparaître. On essaie de la contrôler, de la repousser, de la comprendre à tout prix. Pourtant, plus on lutte contre elle, plus elle s’impose. Beaucoup de personnes décrivent ce paradoxe : à...
par Réda ZEGHMATI | Oct 23, 2025 | Thérapie Act
Méditation de pleine conscience et démarche clinique Nos pensées nous accompagnent partout. Elles commentent, comparent, jugent, anticipent. Parfois, elles s’emballent ou se répètent jusqu’à épuiser l’esprit. La méditation de pleine conscience, inspirée du programme...
