par Réda ZEGHMATI | Jan 1, 2026 | Thérapie Act
Une question clé en thérapie ACT Et si la question la plus importante n’était pas : « Est-ce que ce que je pense est vrai ? » mais plutôt : « Est-ce que ça m’aide à vivre la vie que je souhaite ? » En Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), cette question simple...
par Réda ZEGHMATI | Jan 1, 2026 | Thérapie Act
Psychologue à Aubagne Quand on vit avec de l’anxiété, une dépression, du stress ou un mal-être persistant, certaines pensées reviennent sans cesse : « Je ne vais jamais m’en sortir », « Je suis trop fragile », « Il y a un problème chez moi ». Ces pensées peuvent...
par Réda ZEGHMATI | Déc 5, 2025 | Thérapie Act
Une prise de conscience essentielle En ACT, le désespoir créatif correspond au moment où une personne comprend que toutes ses tentatives pour contrôler ses pensées ou ses émotions n’ont pas réellement fonctionné. Ce n’est pas un découragement, mais une lucidité...
par Réda ZEGHMATI | Nov 22, 2025 | Thérapie Act
Le manque de confiance en soi est une difficulté fréquente qui peut toucher aussi bien les adolescents que les adultes. Il se manifeste par des hésitations, une peur du jugement, une tendance à l’auto-critique ou une difficulté à s’exprimer dans certains contextes.Il...
par Réda ZEGHMATI | Nov 11, 2025 | Thérapie Act
Accepter n’est pas se résigner. Beaucoup de personnes confondent ces deux notions. Dans la thérapie d’acceptation et d’engagement, appelée ACT, accepter signifie s’ouvrir à son expérience plutôt que la fuir. C’est une attitude active qui permet de retrouver du...
par Réda ZEGHMATI | Oct 30, 2025 | Thérapie Act
Votre collègue vous croise dans le couloir sans vous adresser la parole. Immédiatement, votre esprit s’emballe : « Il m’en veut, je dois avoir fait quelque chose qui l’a contrarié. » En quelques secondes, vous avez écrit tout un scénario – et...
