Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est une conséquence d’un stress chronique au travail qui n’a pas pu être géré efficacement. Contrairement à une fatigue passagère, il s’installe progressivement et peut avoir des répercussions importantes sur la santé physique, psychologique et la vie quotidienne. L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) le définit comme un phénomène lié au contexte professionnel.
Les principaux symptômes du burn-out
1. Une fatigue persistante
Vous vous sentez épuisé dès le réveil, même après plusieurs jours de repos.
2. Une perte de motivation
Les tâches autrefois simples deviennent difficiles et le travail perd progressivement son sens.
3. Des difficultés de concentration
Oublis, erreurs inhabituelles, baisse de l’attention ou impression d’avoir « le cerveau en brouillard ».
4. Une irritabilité inhabituelle
Vous réagissez plus facilement aux imprévus et les tensions avec vos collègues ou vos proches deviennent plus fréquentes.
5. Des troubles du sommeil
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou sommeil peu réparateur sont fréquents.
6. Des symptômes physiques
Maux de tête, douleurs musculaires, troubles digestifs ou sensation d’épuisement peuvent apparaître progressivement.
7. Le sentiment de ne plus pouvoir faire face
Vous avez l’impression d’être constamment dépassé malgré tous vos efforts.
Quand consulter ?
Si ces symptômes du burn-out persistent plusieurs semaines et impactent votre vie professionnelle ou personnelle, il est important de ne pas rester seul. Un accompagnement psychologique peut vous aider à comprendre les mécanismes en jeu, à retrouver un équilibre et à prévenir une aggravation de la situation.
En tant que psychologue à Aubagne, j’accompagne les adultes confrontés au burn-out, au stress chronique et aux difficultés professionnelles. Si vous souhaitez en savoir plus sur mon approche, vous pouvez découvrir les consultations pour adultes, les possibilités de téléconsultation, ainsi que les réponses aux questions les plus fréquentes avant une première séance.
Références
Haute Autorité de Santé. (2025). Repérage et prise en charge cliniques du syndrome d’épuisement professionnel ou burnout. Haute Autorité de Santé
Institut national de recherche et de sécurité. (2024). Épuisement professionnel ou burnout : Quand l’investissement professionnel devient trop lourd à porter. https://www.inrs.fr/risques/epuisement-burnout/ce-qu-il-faut-retenir.html
Salembier-Trichard, A. (2019). Épuisement professionnel, burn out. L’information psychiatrique, 95(5), 311-315. https://doi.org/10.1684/ipe.2019.1954.
Organisation mondiale de la Santé. (2019). Burn-out an occupational phenomenon. Organisation mondiale de la Santé
Ministère du Travail, de la Santé, des Solidarités et des Familles. (2015). Le syndrome d’épuisement professionnel ou burnout : Mieux comprendre pour mieux agir. https://travail-emploi.gouv.fr/le-syndrome-depuisement-professionnel-ou-burnout-mieux-comprendre-pour-mieux-agir