par Réda ZEGHMATI | Oct 29, 2025 | Thérapie Act
Face à l’anxiété, notre premier réflexe est souvent de vouloir la faire disparaître. On essaie de la contrôler, de la repousser, de la comprendre à tout prix. Pourtant, plus on lutte contre elle, plus elle s’impose. Beaucoup de personnes décrivent ce paradoxe : à...
par Réda ZEGHMATI | Oct 23, 2025 | Méditation de pleine conscience
Méditation de pleine conscience et démarche clinique Nos pensées nous accompagnent partout. Elles commentent, comparent, jugent, anticipent. Parfois, elles s’emballent ou se répètent jusqu’à épuiser l’esprit. La méditation de pleine conscience, inspirée du programme...
par Réda ZEGHMATI | Oct 22, 2025 | Approche systémique
Quand la relation devient le lieu du problème Dans beaucoup de situations, la souffrance naît de cette impression : “Si l’autre changeait, tout irait mieux.”On aimerait qu’un proche soit plus attentif, qu’un collègue soit moins critique, qu’un enfant soit plus calme…...
par Réda ZEGHMATI | Oct 22, 2025 | Thérapie Act
Accepter pour avancer Nous passons souvent beaucoup de temps à essayer de contrôler nos émotions, à repousser la tristesse, l’anxiété ou la colère. Mais que se passerait-il si ces émotions n’étaient pas le problème ? Et si, au lieu de lutter contre elles, nous...
